Já parou para reflexionar quanto tempo do teu dia você fica sentado? No serviço, em residência e durante o dia, vale ver o quantas horas você passa sem se movimentar. O chamado “sedentarismo oculto” podes ser muito danoso pro organismo. Uma pesquisa montada pela Universidade de Queensland, na Austrália, consumada com mais de doze mil pessoas, comprovou, tendo como exemplo, que cada hora que alguém passa sentada reduz a sua promessa de existência em vinte e um minutos.
Outros estudos salientam que até mesmo quem pratica exercícios regularmente, no entanto passa o restante do dia executando o mínimo de movimentos, é prejudicado. Veja o que dizem os especialistas e descubra os prejuízos de passar tantas horas do dia sentado. Cada hora que alguém passa sentada reduz a sua possibilidade de vida em 21 minutos – é o que diz uma busca criada pela Universidade de Queensland, na Austrália. Os cientistas levantaram dados de 12 mil australianos, que responderam dúvidas sobre o teu estado de saúde, doenças que imediatamente tiveram, sedentarismo, tabagismo e hábitos alimentares.
Para medir as horas que os membros passavam sentados, os estudiosos perguntaram quantas horas de tv eles assistiam por dia. Os resultados mostraram que um adulto que passa seis horas por dia sentado em frente à Tv deve viver quase cinco anos a menos que uma pessoa que não passa este tempo sentada.
Uma das possíveis explicações pra essa conexão é a falta prolongada de contrações dos músculos das pernas. Depois de ficar meia hora sentado, o corpo humano liga o “jeito repouso” e a taxa metabólica cai. Ficar de pé impede essa queda, uma vez que a massa magra permanece rígido, o que consome mais energia.
Além disso, a pessoa em pé tende a se movimentar involuntariamente. A conta é descomplicado: no momento em que o organismo consegue desfrutar tudo o que você come, seu peso permanece estável. Se houver excedente no consumo de alimentos e/ou ausência de atividade para consumir energia, o risco de ganho de peso se intensifica consideravelmente. Paulo Rosenbaum, do Hospital Albert Einstein.
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Sendo assim, passar bastante tempo sentado elimina nosso gasto energético, posicionamento que podes beneficiar o ganho de peso e, em casos graves, a obesidade. A maior decorrência de permanecer muito tempo sentado é o comprometimento da coluna vertebral. Rodrigo Junqueira Nicolau, da clínica Colunar. Luciano Pellegrino, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.
É frequente a angústia pela coluna cervical e pela coluna lombar, por conta da má figura. O especialista explica que atravessar muito tempo sentado poderá afetar nossas articulações, que devem sempre estar em equilíbrio e sem sobrecargas. Os erros mais comuns de ficar sentado são conservar as articulações constantemente flexionadas ou constantemente estendidas durante várias horas.